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夏天“热”着过才养生!

时间:2020-02-10 19:14来源:饮食健康
摘要:很多人喜欢吃凉菜解热,还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃其实大错特错爱吃凉菜与爱吃冷饮一样容易伤脾胃 夏天热着过才养生! 冰棍、冰镇西瓜、空调,这才是夏天的

摘要:很多人喜欢吃凉菜解热,还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃其实大错特错爱吃凉菜与爱吃冷饮一样容易伤脾胃

夏天热着过才养生!

冰棍、冰镇西瓜、空调,这才是夏天的正确打开方式?其实,夏天热着过才养生!夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病!吹空调不如一身汗。

古语有个说法,叫冬不炉,夏不扇。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子,应让身体自然排汗。

人本身就要是顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调,冬天又大都在暖气房里呆着,过得太舒适了,身体自然会出毛病。夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!

1凉水冲澡不如热水泡脚

从中医的角度来说,运动之后,全身毛孔处于一种打开的状态,这时,如果立即冲凉,寒凉之气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。夏季热养不如多用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏,是人体的根,就如树根之于整棵树的重要性。热水泡脚可以供给它能量。热则血行、寒则血凝。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃-45℃,温暖舒适为宜。

2露脐装不如换常服

在夏天,女性更需要热养。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意保暖。女性阳气不足,又以血为用,女性更要注意补阳气,因为气能生血。

夏日里女性要特别注意保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,不穿露脐装、露背装,注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可,万不可追求标新立异而总穿露脐装。

3喝冷饮不如喝热茶

夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑,凉茶、冷饮等固然可以给体内降温,但极易伤害脾胃,特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人,更不主张饮用。夏天多喝热茶不仅可以解渴,还能够促进排汗散热,喝热茶比喝冷饮更解渴,更养生。。

4吃凉菜不如泡生姜水

热天,很多人喜欢吃凉菜解热气,还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。其实大错特错,爱吃凉菜与爱吃冷饮一样,容易伤脾胃。不如多喝点生姜红糖水。

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,调以适量红糖,温中散寒,健运脾胃。

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